在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”二字，但补时并不仅米兰体育APP限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等多种情况。
补时长度如何确定？
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判有权根据比赛中断的实际情况决定补时时长。常见计入补时的因素包括：球员受伤接受治疗、换人调整（通常每次换人计约30秒）、VAR回看导致的暂停、进球后长时间庆祝、故意浪费时间等。值得注意的是，裁判并非简单累加所有中断时间，而是综合判断后给出一个“合理补偿”的整数分钟数，并在半场结束前通过第四官员举牌示意。
判罚标准与争议来源
补时长度完全由主裁判主观裁量，没有硬性计算公式，这也成为争议高发点。例如，轻微受伤可能不计入补时，而严重伤停或多次中断则可能累计较长补时。此外，即使裁判已示意补时5分钟，实际比赛仍可能超过该时长——因为补时期间若再出现中断（如红牌、VAR介入），裁判可继续延长。这也是为何观众常看到“5分钟补时踢了8分钟”的现象。
近年来，为提升透明度，部分联赛要求裁判赛后说明补时依据，但最终决定权始终在当值主裁手中。理解这一点，有助于球迷更理性看待所谓“补时过长”或“压哨绝杀是否合理”等争议。毕竟，补时的核心目的不是精确复原损失时间，而是保障比赛公平性和完整性。
